Спортът е здраве. Защо трябва да се спортува (първа част)

0
737

Здравни съвети за красива фигура

Минимизирането на всякаква спортна дейност и активност води до затлъстяване и куп здравословни проблеми. Спортът не е само здраве, той е и начин на живот.Колкото и клиширано да звучи фразата „спортът е здраве“, това е точно така! И за да изглежда по-правдободно, ще подкрепим тезата си с факти!

Знаете ли, че?

• Отделяйки между 140-150 минути на седмица за спорт, Вие увеличавате продължителността на живота си с до 3-7 години;

• Жените, които редовно тренират, минимизират риска от появя на рак на гърдата с 20%;

• Така характерната за нашето време депресия бива намалена с до 30% при редовна спортна активност;

• Понижава се още рискът от поява на коронарна болест с 35%;

• Намаляване на опасността от развитие на остеопороза при жените с 80%;

• Редуциране на хормонални проблеми с 43%;

• Увеличаване на зоната на мозъка;

• Подобряване на комуникацията;

Какви са нашите варианти за осъществяване на спортна дейност?

Най-често срещаният комерсиален вариант за спортуване е фитнесът. Добре устроени зали с голям брой уреди за различните мускулни групи, кардио тренировки и подготвени професионалисти, помагащи за изготвяне на хранителни режими. Определено това е вариант, който изглежда най-лесен и най-удобен за повечето хора.

Това, което може да подобри Вашето физическо състояние са смесените упражнения за оформяне на тялото или кардио тренировките, които подобряват Вашето дишане и либидо.

Повече спорт за здраве!

Вижте втората част на тази статия тук!